长三角社保卡居民服务“一卡通”三周年成果展示集中调研在江苏连云港开展
2023年8月22~23日,人力资源社会保障部指导长三角社会保障卡居民服务
(资料图片仅供参考)
1、瑜伽看起来很温和,但是练一段时间后,你会发现瑜伽是一种体力活,一节课下来,你就会满头大汗,腰酸背痛;高血压患者因为血管的压力,不宜做剧烈运动,所以最好不要练瑜伽,可以做一些温和的运动,比如散步。
2、即使要做,也要等到血压稳定后再做,以免发生意外。
3、瑜伽是拉伸,有些动作不利于腰椎、颈椎病患者,否则会加重疼痛,甚至加重病情。当然,这些患者可以做一些其他的运动;做瑜伽的时候可以跟教练解释一下,教练会提醒你的。
4、骨折患者和骨头没有完全愈合的人,因为骨头受过伤,如果再做瑜伽,容易吃不消,加重骨折,所以不适合练瑜伽。
5、女性生理期,不能做一些倒立的瑜伽动作,否则会使经血倒流,导致经期延长;等生理期过了再做这些动作也不迟。
6、在瑜伽中,有很多时候你需要倒立。这个时候血液流向头部,眼球压力很大。如果是近视,说明眼球已经变形了,血多了,压力大了。为了避免意外,建议高度近视患者不要做倒立。
7、瑜伽拉伸是一点一点进行的,需要有经验的老师指导。很急,不然容易拉伤;如果一个人情绪波动较大,脾气急躁,容易冲动,急于求成,容易紧张,那么做瑜伽一定要心平气和。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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